आजकल के समय में हर कोई अपने काम को लेकर या फिर अपने जीवन में तकलीफो से लड़ रहा है , लोग इतने तनाव में रहते है की उन्हें अच्छे से नींद भी नहीं आती है ,पर हम अक्सर अपने स्वास्थ को लेकर क्यों नहीं सोचते अगर हम अपने स्वास्थ का ख्याल नहीं रखेंगे तो इससे हमे कई तरह की बीमारियाँ भी हो सकती है।
लोग इतने तनाव में रहते है की उन्हें अच्छी नींद भी नहीं आती है और अच्छी नींद ना आने से उन्हें कई तकलीफों का सामना करना पड़ता है , रात के समय कई कोशिशो के बाद भी उनका दिमाग शान्त नहीं हो पाता है और उन्हें नींद नहीं आती है , अगर आप लोग भी इसी तकलीफ से जूझ रहे है जिन्हे लाख कोशिशों के बाद भी नींद नहीं आती है, तो जिस पौधों और फूलो के बारे में, मैं बताने जा रहा हूँ आपको बस इतना करना है की इनमे से कोई एक जो भी आपको आसानी से मिल जाये या आपको पसंद हो उसे अपने कमरे में लाकर रखना है, इसका यह प्रभाव पड़ेगा की यह पौधे या फूल आपके कमरे के वातावरण को बिलकुल बदल देंगे जिससे की आपका तनाव वाला दिमाग भी शांत हो जाएगा और कमरे में आकर आप सुकून और आराम महसूस करेंगे जिससे की आपको बहुत जल्द ही सुकून की नींद आनी शुरू हो जाएगी।
नींद ना आने पर अपने कमरे में रखे इनमे से किसी भी एक फूल या पौधे को :-
1. Gardenia
मन शांत ना होने के कारण कई बार लोगो को नींद नहीं आती है , तनाव के कारण भी ऐसा होता है , अगर आपको भी अच्छी तरह से नींद नहीं आती है, तो अपने कमरे में गार्डेनिआ नाम के फूल को रखे, यह एक सफ़ेद रंग का विदेशी फूल है परन्तु यह भारत में भी बड़ी मात्रा में मिलता है , इससे लिकलने वाली सुगंध दिमाग को शांत कर आपके मन को प्रफुलित करेंगी जिससे की आपको अच्छी नींद आने में मदद मिलेगी।
2. Snake Plant
इस पौधे को कमरे में रखने से ये उस कमरे की खतरनाक हवा और नाइट्रोजन ऑक्साइड को अपने अंदर सोख कर आपके कमरे को एक साफ़ वातावरण में बदल देती है जिससे की आपको अच्छी नींद आने में मदद मिलती है।
3. Lavender
इस फूल का नाम तो ज्यादातर लोगो को पता ही होगा क्युकि ये बहुत ही चर्चित फूलो में से एक है क्युकि इसका उपयोग Soap, shampoo, perfumes बनाने में भी किया जाता है और इतना ही नहीं Aromatherapy
के वक़्त भी इसका उपयोग होता है क्युकि इससे जो खुशबु निकलती है वो थकान मिटाने के काम आती है, इससे आपका बूढ़ा दिमाग जवान होकर दौड़ने लगेगा, इसीलिए इसे अपने कमरे में जरूर रखे और घबराये ना जितने भी मैंने फूलो और पौधों के नाम बताये है उनके सुगंध से आपको छींक बिलकुल नहीं आएगी चिन्ता की कोई बात नहीं है।
4. Aloe-Vera
एलोएवेरा के बारे में और इसके फायदों के बारे में तो आप सब लोग जानते ही होंगे की इसके सेवन से हमारे शरीर को कई तरह के फ़ायदे मिलते है और लोग इससे बनी GEL को अपने चेहरे में भी लगाते है जिससे की चेहरों पर से सादगी चली जाती है और चमक आ जाती है , बस इसी तरह अगर आप इसे अपने कमरे में रखते है तो ये आपके कमरे को शुद्ध कर देंगी और आपको अच्छी नींद आ जाये इसमें मदद करेंगी इसीलिए एलोएवेरा के एक छोटे से पौधे को अपने कमरे में जरूर रखे।
मेरी बताई गयी बातो को ध्यान में रख कर आप इनका उपयोग करे और धीरे धीरे आपको को खुद ही इनके फायदे नजर आने लगेंगे और आपकी सारी परेशानियाँ धीरे धीरे कम होने लगेंगी।
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